Občas se ráno probudíme a vybavíme si celý sen, který se nám zdál. Ale bohužel ve většině případů, tomu tak není a my si ani neuvědomíme, co vše se nám během noci zdálo, přestože se nám za jednu noc mohou zdát až čtyři sny. Ale kdy přicházejí? A proč je většinou zapomeneme?
Spánek je pro nás nezbytný, neboť obnovuje pohotovost organismu po fyzické a psychické stránce. Při spánku je naše fyzická i duševní činnost utlumena a regenerována. Každý člověk prospí zhruba 25 let svého života.
Spánek má čtyři fáze: usínání, Non REM fázi(non rapid eye movements), REM fázi(rapid eys movements) a probouzení.
Sny se nám zdají během obou Non REM a REM fázích. Přičemž REM fáze slouží k duševní relaxaci. REM fáze přichází po NonREM fázi a je bohatá na živé sny. Kdežto při NonREM fázi dochází k relaxaci svalstva. A sny bývají krátké, jednoduché a nelogické.
NonREM fáze je složena ze čtyř stádií. Kde, při 3. a 4. stádiu, je člověka velmi obtížné vzbudit, jelikož se nachází v nejhlubším spánku. Během našeho spánku se tyto fáze střídají a REM fáze se prodlužuje.
Pokud jsou lidé probuzeni v REM fázi, většinou si sny pamatují a jsou schopni je vyprávět. Za noc se můžeme ocitnout v REM fázi až 4krát, ale sny si pamatovat nebudou, protože se odehráli během souvislého spánku. Existují ovšem sny, které si pamatuje léta, a dokonce se někdy i opakují nebo vracejí a pokračují.
Jednou z možností, jak si sny zapamatovat je, probudit se v noci během REM fáze a při plném vnímání si sen uložit do mysli.
