Krémové smoothie se skořicí

Ingredience:
Mandlové mléko 400ml (lze použít i klasické mléko)
Měkká sladká hruška
Banán
Rozinky – dvě lžičky
Vlašské ořechy 10g
Skořice
Vanilka (volitelné)

Doba přípravy:

5 minut 

Nutriční hodnoty:
(1 porce)

Energie – 818kJ / 194kcal
Bílkoviny – 4g
Tuky – 6g
Sacharidy – 33g
Vláknina – 6g

Zralý banán a sladkou měkkou hrušku oloupeme, nakrájíme na menší kousky a vložíme do mixovací nádoby. Do té ještě přidáme dvě lžičky rozinek, pár nasekaných vlašských ořechů, skořici a případně můžeme přidat ještě mletou vanilku, vanilkovou esenci, nebo trošku kvalitního vanilkového cukru. Pak se ujmeme mandlového mléka (pokud netrpíte intolerancí laktózy, můžete použít i klasické mléko), které nalijeme do nádoby ke všem ingrediencím a celou směs důkladně promixujeme do podoby krémového smoothie. To už jen přelijeme do skleničky, posypeme mletou skořicí a můžeme podávat. Dobrou chuť.

Tip: Mléko můžete před mixováním ještě ohřát v rendlíku a vytvořit tak teplé skořicové smoothie. Výsledný nápoj pak chutná jako tekutější sladký vánoční puding s ovocem a oříšky.

 

Líbil se vám článek? Podělte se o něj s přáteli.